ヨガというとどんなイメージを持っていますか？
「体、硬いけど出来るかなー？」
「きついポーズとかするのかな？」
ヨガなんてしたことが無い自分に
ヨガを行えるのか？
そんな不安を持つ方もいると思います。
今回はヨガに対して
そんなハードルを感じている方に向けて
お話ししよと思います。
実際の参加者さん
当院のクラスに実際参加してくれている方達は
運動習慣がない人が多く来られています。
もちろんヨガ経験者や
普段から運動習慣がある方もいますが
ほとんどの方は
学生までは運動をしていて
社会人以降は運動習慣がない方が多いです。
久しぶりに体を動かす方が
多く参加してくれています。
指導させてもらっている自分も
体がそんなに柔らかい方ではありません。
そんな自分でも参加者さんに
しっかりレクチャーすることは出来ます。
なので、普段体を動かしていないとか
体が硬いなどは気にせずに
参加してみてください(^^)
体を動かしていない人こそヨガ！
出産に向けて体の動きを良くしておいた方が良い関節もあります。
妊娠中はお腹の赤ちゃんのお部屋（お腹）を広くするためにも、柔軟性を出しておいた方が良い場所もあります。
お腹が大きくなるにつれて使いずらくなる体幹周りの筋肉を訓練しておくことも大事です。
だから普段運動をあまりしていない人こそ
簡単に行えるヨガを行いながら
妊娠・出産にむけた体つくりをする必要があります。
周りと比べず自分と向き合う
ヨガをしていると、どうしても周りと自分を比べてしまうこともあると思います。
「隣の人はきれいに出来ているなー」
「上手く出来なかったら恥ずかしいな」
そんな風に思う人もいるかもしれません。
でも周りを気にせずに、変化する自分に目を向けてみて下さい。
妊娠初期からヨガへ参加してくれている人が
参加するたびに変化していく様子をよく見かけます。
妊娠後期でお腹も大きくなり、動くのが大変になってくるはずなのに、以前より動きが上手になり、スムーズになっていく人たちを何人も目にしました。
そんな参加者さんを見て
「やっぱ続けると体は変わるんだなー」と
実感しますし参加者さんに教えてもらっています。
周りは気にしないで、やった分だけ変化する「自分」に意識を向けて、出産に向けた準備をしてもらいたいと思います。
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